올해 중1 여학생입니다.운동..점점할수록 나태해져요.. 원래 땅끄부부스쿼트 30일챌린지(스쿼트종류 10가지를 10개씩 100개) 한번하고 플랭크30초 사이드플랭크30초씩 각각 브이업10회 사이드런지10회 버피10회 를 3세트합니다. 근데 이걸 매일매일하고앉았자니..너무 내가왜이러고사나...싶더라구요...




식단은
아침 요거트.과일.견과류조금/호밀빵1장 계란후라이1개 방울토마토 우유/다노바 한개 또는 반개
흰강낭콩쉐이크 (바나나+우유+흰강낭콩)


점심 급식에서 튀김.밀가루종류.설탕이많이포함된음식
빼고 밥반절 국물건더기건져서먹기


저녁 고기구운거에 쌈채소/건두부고기야채볶음/샐러드
/뼈해장국 등 탕같은 음식 또는 고기를먹게되면 밥제외

어떤가요? 운동..참어렵네요..