다이어트

Q.복근운동 가운데!?!어떻게!’?!ㅠ

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아래위에 다 어렵지만 가운데 선은 어떻게해야 ㅋㅋㅋ 생기는걸까요
식단도하고 운동이 좀 마니 부족하니 뭐라 할말은 없지만
진짜 속은 단단해졋는데 아직 겉 지방이 좀더 빠져야할거같아여
복근이 속에잇는느낌 ㅋㅋㅋㅋ이랄까
겉으로는 언제나오려나요...

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*하얀수선화*
03.23 18:05
배에 선이 생기려면 일단 표준체중인분들이 만들기 그나마 수월해요. 과체중이상은 오래걸려요. 표준이라 생각할 경우 일반 근력운동 포함 복근운동 정말 열심히 해야 생겨요. 특히 여자는 복근 생기는거 진짜 어려워요. 남자인경우 제아들 마른체형임.. 중학3학년생 때 복근 만든다고 3개월 윗몸일으키기 하루에 1000개씩 했어요. 다른운동 하고 따로 복근만.. 그러니 선명하게 생기더라구요 ㅎㅎ
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