1/30일부터 다이어트하려고 식단이랑같이 병행하고있는데 이게 맞는방법인지 몰라서 도움좀 요청하고자 글을올려요ㅠㅠㅠ
처음에는 아침저녁으오 달걀하나 두유하나먹고 점심에는 한식 2/1정도만먹다가 인바디검사(2/23)하니까 근육량이 없고 체지방이많다 그래서 제대로 관리해보자해서
아침,저녁에는 샐러드한팩(발사믹소스추가),두유,맥반석계란,달걀
점심에는 구내식당에서 한식2/1정도 먹고있고
일주일에 4번은 필라테스&플라잉요가 병행하고있거든요..
한달후(3/23)에 인바디검사했는데 몸무게도증가하고 체지방도증가하고 근육량은 변동이없네요ㅠㅠㅠ 시간이약인가요...뭐가문제인건가요ㅠㅠㅠ 도와주세요..
샐러드팩,닭가슴살은 꼬꼬빌 두유는 검은콩두유 먹고있어요!!