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  • Michaelz
  • 정석2019.03.25 12:43123 조회0 좋아요
Q.고수님들 진단 부탁드립니다. (__) 꾸벅
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
회원님드루안녕하세요?
일주일된 초보 다이어터입니다.

태어나서 처음 다이어트 시작했어요... 체중이 조금씩 계속 증가하고 배만 나오더라고요... ㅠㅠ

운동: 나이키 트레이닝(복근, 군살 없애기 등), 실내 런링(제자리 런링) 실외 런링 2Km

영양제: 유산균, 오메가3, 비타민D, 루태인

식단
주중: 샐러드, 바나나, 하루견과, 시리얼, 우유, 커피, 홍차, 삶은계란, 계란후라이, 대추토마토, 딸기 등
주말: 미역국, 된장찌개, 소고기 스테이크, 삽겹살 등(고기는 적당히 먹어요...)

제대로 하고 있는지 모르겠어요...
고수님들 제 다이어트 진단 부탁드립니다. 부탁드려요 ㅠㅠ

P.S 다이어트 오래 지속하신 분들 정말 존경합니다!

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  • Michaelz
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 03.25 13:16
  • 평일 섭취량이 너무 적네요
    주말 섭취량이 딱 적당해보이는데요..^^ 1500~1600칼로리 정도 드심 됩니다.
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정석
  • Michaelz
  • 03.25 19:55
  • 댓글 감사합니다^^
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