161/70 비만입니다
이제 슬슬 나이도 들고 하니 다이어트를 해보려고 하는데... 식습관을 어케 하면 좋을까요 엉망진창이에요
어떻게 개선을 좀 해야하는데...


우선 사탕 초콜렛 과자 아이스크림 뭐 이런 단것들..
입에 단내 남는것 같아 싫어하고요
튀김은 느끼해서 싫어하구요
고기는 뭔가... 먹고나면 성격이 날카로워지는 느낌?
암튼 안 좋아해요 한달에 한번 먹나
밥 시러하고 빵 시러하고 떡 시러하고....
술이랑 짜게 먹는 습관땜에 이러케 쪘나 싶은데

작년까지 하루걸러 하루씩 술먹고
술먹을때 안주도... 뭐 탕 같은거 시키면 국물만 좀 떠먹고 치킨집에선 무만 먹고 거의 물이랑 소주ㅡㅡ;
그 지랄하다가 위경련 심하게 앓고나서
정말 하늘나라 가는줄 알았어요
그 뒤론 안 먹히더라규요
그래서 그 이후로 지금껏 1년 다되가네요
술 거의 한달에 두세번?
회식이나 피할 수 없는 자리에서만 적당히 먹고..
첨 술 끊었을땐 거의 한달반동안 5키로 빠졌어여
그리고 현재까지 유지중입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아침 거의 안먹고
점심 밥 반공기+ 나물반찬 + 김치 조금
저녁 라면

맨날 이러케 먹는데여.... 라면은 첨에 차려먹기 귀차나서 먹었는데... 세상에 왜그렇게 맛있을까요.... 이젠이것도 물려서 쌀국수 짜파게티 등등 면 류 먹어요ㅜ

어떻게 하면 좋을까여... 라면 대신 밥 좀 먹자 해서
인터넷으로 다이어트 도시락 샀는데
먹고도 허기지니 라면 또 먹더라규여 ㅡㅡ
이제 진짜 정신차려야죠...

이 상황에서
아침 우유 500미리
저녁 다이어트 도시락 + 넘 허기지면 우유 한잔씩
이렇게 먹으면 괜찮을까요?