- 진팔순
- 초보2019.03.27 18:54138 조회0 좋아요
여름을 준비하는 다이어터!
여름이 다가오면서 슬슬 다이어트에 다시 시동을 걸고있습니다
다신어플상 키대비 몸무게는 정상범위인데 체지방은 20후반~30%를 왔다갔다 해요ㅜㅜ
그래서 최근엔 근력 올리는거에 더 집중하고 있어요
운동 중에는 평소기준치보다 조금 더 단백질을 섭취해야하고 운동 후 30분이내 섭취를 하면 좋다고 하더라고요
근데 헬스장을 미세먼지가 없는날엔 항상 걸어다니는데 편도만 20분이 넘고 씻고 정리하고 하다보면 거의 한시간이 지나가버리더라고요ㅜㅜ
그래서 운동 후 간편하게 마실 수 있는 프로틴 기프트를 체험해보고 싶어서 신청합니다!
인스타
https://www.instagram.com/p/BvgeTgaHPAz/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=fupr3nbp1uej
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