저는 키 165에 몸무게85였다가 식이조절과 하루두시간 운동으로 일주일동안 3키로가 빠져 82키로가 됐습니다. 헬스장에서 런닝1시간+근력운동30분+싸이클30분 이렇게 운동하는데요. 찾아보니 저같은 고도비만의 경우 근력운동은 몸에 무리가 가서 일단은 유산소운동만으로 지방을 태워 무게를 좀 줄이고 근력운동을 시작해야 한다는 글이 있더라구요. 정말인가요? 일주일간 근력운동 상체 하체 번갈아가며 해왔는데 다음날아침에 허리랑 발목이 조금 욱신거리긴 하지만 뭔가 탄탄히빠지는느낌?? 이 들어서 계속하려고 했는데 그 글을보고 나니까 괜히 무리가 올까봐 걱정입니다. 나이는 20대 중반이구요. 조언 부탁드립니다.