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  • mimig
  • 입문2016.02.04 15:17175 조회0 좋아요
Q.다리가너무너무아픈데 제가무리하는걸까요ㅜ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트를 강하게 100개 종아리운동 50개 줄넘기 1000개 L자다리 30분 빠르게걷기 30분 약하게뛰기 20분 이렇게 한지 3일정도 됬는데 허벅지 근육이 너무너무 아프네요 .. 운동을 너무 안해서 그런걸까요ㅠㅠ? 아니면제가 좀 무리하는건가도싶어요ㅜㅠ 어떻게하면 근육을좀 풀수있을까요!

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댓글 (2)

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입문
  • mimig
  • 02.04 19:21
  • !댓글이안달려서 어떻게할지 걱정많이했는데 고맙습니다~~~~~~)
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초보
  • 곰돌군
  • 02.04 18:23
  • 여성분이 스쿼트를 백개씩 하시는....남자인 저도 하루에 60개밖에 안하는데..지금 근력운동을 주로 하시는데 근력운동의 비중을 살짝 줄이고 유산소 비중을 늘려주세요!약하게 뛰기보다는 빠르게 걷기가 좋아요. 근력운동을 쫌 많이 하셔서 그런거같아요 끝나고 난후엔 마사지도 해서 뭉친 근육을 풀어주시구요.
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