작년에 피티 30회로 3개월간 체지방만8kg감량하였으나 피티끝나고 운동을 안나가서 다시 돌아왔습니다 거의 다 돌아온건 아니지만 다시 맘먹고 하고 있습니다 웬만하면 피티 안 끊고 하고싶어서요 식단 운동루틴 괜찮은 지 궁금해서 남겨요
식단은 약속있는날빼고는 거의 점심 저녁 둘다 닭가슴살100g 양상추샐러드 두유 고구마나 오트밀 이렇게 먹고 약속있는날은 최대한 자제해서 먹습니다(2주 한번꼴)
운동은 주3일 스트레칭후 유산소30분 근력 30분~1시간 유산소 30분해서 한시간반에서 두시간정도 하는것 같습니다
몸무게 매일 재보니까 하루에 100g씩 빠지는것 같은데
이대로만 해도 괜찮을까요?