- yookyung
- 정석2016.02.06 18:2559 조회1 좋아요
02월 05일 (음식 769kcal, 운동 426kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
769/ 1331
426/ 221
성공
(767)
아침식사 : 207kcal (26.92%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 생두부 (1/4모, 50g) | 40kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 241kcal (31.34%)
| 낙지덮밥 (1/4대접시, 63g) | 113kcal |
| 해물순두부찌개 (1/4인분, 100g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 321kcal (41.74%)
| 소보루빵 버터크림 (1/2개, 42g) | 170kcal |
| 계란빵 (1/2개, 40g) | 62kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
운동 : 426kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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