- 라뽕
- 정석2014.10.25 18:45180 조회0 좋아요
Q.유지방법알려주세용ㅠ
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5달동안 공복운동하고 식단조절하면서20키로 가까이 빼고 유지하려는데 어찌 해야할까용 식단은 평소700칼로리먹고 일주일에 한번 치딩데이 하구용 운동은 싸이클1시간 강하나스트레칭30 훌라후프30분 플랭크10분 스쿼트8 엘자다리 20분씩 아침저녁으로 했어용ㅠ 이제 유지를 해야하는데 요즘 간식도 낮에 좀먹고 하는데 유지될까요 운동도 계속하구있어용ㅠ키는152에 42키로 예용ㅠ유지방법 알려주셔용ㅠ
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