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  • si-on
  • 지존2014.10.25 22:45510 조회1 좋아요
밥없는다이어트는 이제관둘거에요
오늘결국폭식-폭운-폭식 피드백저질렀어요
식단어차피망한거 더먹어버리자!! 한거죠
다이어트전 저는 90kg이었고 학대에가까운 다이어트로 35kg감량에성공했었습니다
그리고 3개월동안 폭식을앓고 빈혈,수족냉증,무월경,성욕감퇴,무기력증,공허감... 몸과마음이 다쳤어요

저는 엄마가주는밥 그것도 저염식,현미밥ㅋ 삼시세끼를적당히먹고 가끔 간식을먹었던 음식에대한 집착이없었는데 해독주스다이어트를 한 후 체중감량하다가 7월25일 보식도없이 초콜릿한입에 그 이후로 이날까지온거에요

자꾸 빵,케이크,떡,아이스크림,초콜릿에 왜이렇게 집착하나 생각을 정말골똘히했어요 3개월간 폭식하는날마다 더 자료에집착해서 논문써도 될만큼ㅋ

결론이 나더라고요 ㅎ
잔인한 뇌는 지배자계층의부르주아고 내의지는 소외계층 독립투사라는것...

이제멍청한짓은안할거에요~
시리얼,빵도먹고 닭가슴살,고구마 먹긴하되있을때만먹고 없으면 밥먹던 그시절로 (밥,반찬,단백질반찬,생야채 )
운동도 주3회는헬스 주3회는 근력만 or 걷기정도
하루는 칼로리만지키고 푹쉴거에요

이렇게폭식할바엔 차라리 4~5시간마다 제대로된식사하고 운동하는것이 음식에대한집착,운동돼지,간식집착,외식혐오에서 벗어날 유일한 탈출구같아요

또언제터질지모를 폭식이지만 전끝까지 제몸과맘을위해싸울거고
적이너무 영민하니 야금야금 조용조용 지능적으로 접근하려고요..

다신의 첫 메인문구처럼 다신살찌지않기위해 한 다이어트가 괴물이되어 3개월구렁텅이에 빠졌으니 이제 치고올라갈거에요

1월14일이오면 다이어트시작한지 딱1년입니다~^^
그때까지 제 목표는 철저한 칼로리의 정상식과 운동으로 음식집착없애기~ 그러면 체중은 체지방은 알아서 따라와줄거라 굳게믿어볼거에요!!

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지존
  • si-on
  • 10.26 07:20
  • 하일 저도 씹뱉하며 안삼켰다는것에 희열을 느끼던때가있었죠 지금와깨닳은건 먹을계획도없었던 뭔가를 먹고싶다생각만하고 하루지나서 기억에서 사라지면 눈으로구경해서 ,향기만맡아도 충족이됐던건데 몇날며칠생각에남는거 참으면 이미뇌에게 들킨거에요 탄수화물부족이 그래서 또 반복 이것만먹고끝이야~ 하는순간 퐝~ 식욕이없을때나 맛만보고끝날수있는몸이된달까요 후... 새드ㅋ
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정석
  • 모찌*
  • 10.26 06:11
  • 와 35키로 ㅠㅠ 짱이에요 식단을 쪼일수록 진쩌 폭식하게 되더라구요 ㅜㅜ
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정석
  • 하일
  • 10.26 03:47
  • 저같은 경우는 칼로리 제제를 심하게 했더니 나중에는 칼로리가 무서워서 맛만보자는 식으로 씹뱉을 시작하게 되더라구요 이게 거식증 초기 증상인지도 모르구요 그게 한 번, 두 번 점점 늘어가는데 어느날은 정말 이러다 잘못되면 어떡하나 무서워지는거 있죠 그래서 씹뱉 그만두고 왠만하면 건강식과 과일로 먹되 정말 너무너무 먹고싶은 간식같은게 있으면 그거 하나 정도는 먹어주는 편이예요 물론 많이 먹진않고 소량이요 이만큼 맛봤으면 됐지 싶을 정도로? 예를들면 초콜릿은 한조각, 젤리는 한 개, 과자라면 10개 이렇게요 혹시 제재못하고 막먹을까봐 꺼내면 봉인시켜놓는...ㅎ 그렇다고 막먹을까 무서워서 아예 안먹다가 유혹에 넘어가면 못먹은 한을 풀때까지 폭식하더라구요ㅜㅜ 올해초에 그랬어요 결국은 그게 엄청난 요요로....ㅜ 아직도 그때의 후유증이 크네요
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지존
  • si-on
  • 10.26 00:34
  • 행복♥ 진짜...하루세끼모두 탄수화물이 들어가야한다는것을 느꼈어요 공복시간도길면안되고 골고루먹고 운동은 하던대로쭉할생각이에요~ 과일 야채 해초로만 탄수화물챙기는거보다 야채,해초는반찬 과일은간식 밥은 밥 대체품은 곡물빵,무슬리정도라는것을 정말 확신하게됐어요ㅋㅋ
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지존
  • 행복♥
  • 10.26 00:06
  • 저도 하루한끼 점심에 적당히 메뉴, 칼로리 봐가며 일반식 중인데 일케 안하면 장기간 못할걸 알기때문이에요ㅎㅎ
    다들 무리하다가 폭식하지 마시고 적당히 자신이 장기간 할 수 있는 선에서 했음 좋겠어요
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초보
  • 요쿵
  • 10.26 00:04
  • 응원할게요!!!
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지존
  • si-on
  • 10.26 00:01
  • 먹으면서확실히빼자 물론 수분부족일수도있어요 ~
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지존
  • si-on
  • 10.25 23:59
  • 순정씨😘 네!!
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지존
  • si-on
  • 10.25 23:59
  • 흔한미엉씨 제가 겪어보니 먹고싶을땐 이미늦은거에요 맛만보고 끝낼수있음 양반이고요 맛본김에 더먹으면 탄수화물부족이죠 그만큼 공복시간이 길었다는증거고요
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다신
  • 날쎈차차
  • 10.25 23:49
  • 힘내세요
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