해서 내가 어제한것은 먹고싶은것으로 주되 시간을 추적해봤다 그래서나는 아침공복에 250ml로 2잔 식전,식후 1시간반 정도 틈으로 2잔씩 대략 3~4L먹어주고 현미밥,잎채소, 계란 정도로 식단을맞추고 3일되면 식단변화를 한번씩줄 생각이다
운동과 즐거운계획을짜서 억압으로부터 스트레스를 바르게푸는법을 대략3주동안 몸에익히게하고 그 경과로 수족냉증,탈모,월경불순,성욕감퇴,무기력,수분부족, 폭식에 어떤변화가 생겼는지 볼참이다
큰무리가없다면 3개월~6개월지속

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원하는효과는 5일을지켜봐서 수분섭취로 식탐이 어느정도 줄어들고, 안구건조증, 피부건조증,비염 에 어느정도효과가있는지 장내에 빵배출을 일단볼예정
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이걸지키기위해선 탄수화물에게 수분을뺏긴만큼
(일상,식사,수면,운동)

채워주기가 원할해야한다. 또 수분을 취하는 장기인 소장과 치유의공장!! 대장을고쳐주지않으면 어떤변화도없다 식단을 현미밥과 저염식과 대장에 좋은것,수분섭취를돕기위해 잎채소섭취...

소화에방해되고,가스를유발하는 것들을 배제하는 식단이 중요하고 운동이지켜져야한다

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단백질부족인지 수분부족인지 인지해야합니다

일반인은 한두끼걸러도 아무일도 일어나지않아요
다음끼니 잘챙겨먹으면 그만이기때문에
일반인은 빵,떡 디저트로 어~~~~쩌~~~~~~~~~~다 한번먹거나 생각나도 머리로만즐기지 온종일 그생각을 붙잡지않아요
배가고프다는 배꼽소리가 나면먹고, 배가찢어지는게아니라 어느정도 찼구나싶으면 놓습니다

결코쉽지않고 지옥을맛보고 아주 부정적인 인간이되지만 점차좋아질거니까 딱 3주일만 습관을잡아봅시다

목표는 원하는체중+일반인 식,생활습관
물만먹어대면 영양소빠지고 수독올수있으니 나눠서먹기, 흡수돕는 상추같은 잎채소,저염식
탄수화물에대한 저항력을 키워야 체중감소도있다고봅니다

또 언제나타날지 몰라요 우선3주 뒤에 1차실험해보고 다시오겠습니다
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