다이어트

Q.체력증진.....

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트도 다이어트지만...
운동하는 이유 중 하나가 체력이거든요.... ㅠ
체력이 너무 바닥을 치니
삶의 질도 덩달아 바닥을 치네요...
체력을 효과적이고 단기간 잘 올리는 방법 어디 없을까요?ㅠ

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마시애린
03.29 00:09
버피테스트가 체력 기르기엔 최고입니다. 그만큼 정말 힘들지만요.
그리고 무엇보다 잘 먹어야 해요. 과식하고 살찌게 먹으라는게 아니라 세끼를 규칙적으로 적당량 먹으란 거에요. 그 적당량은 보통 하루에 기초대사량의 1.3~4배정도 먹으면 됩니다. ^^
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