안녕하세요!
30대초반 직장인이고 생애 처음으로.. 다이어트를 시작한 초보입니다~
회사를 다니기 시작하면서 서서히 살이 쪘고, 신혼 야식타임으로 너무 많이 쪄서.. 인생 최대 몸무게를 찍고 충격받아 시작했어요.
그 전에는 51~53은 항상 유지했었는데 가히 충격적이라 이번엔 제대로 해볼까 해요!

처음 글 올리는거라 글이 부족해도 양해부탁드립니다^^

저는 3월10일에 시작해서 약 10일에 1번씩 인바디 체크했어요! 사진은 총 3번의 인바디 결과 그래프입니다.

우선 말씀드리면,
3/10~3/20= 이 시기에는 음식 조절만 했고, 운동은 1번 정도 했네요ㅋㅋㅋ 하루 식단 칼로리도 900~1200수준이었고, 저녁도 2번 굶었더니...
몸무게와 체지방은 줄었지만 근육까지 줄어서 기초대사량도 1195->1185로 줄어들어버렸습니다ㅠㅠ

(여기서 고민이 생겨.. 다신님들께 여러 조언을 받았습니다. 감사합니다>ㅅ<)

3/20~현재= 그래서! 다음 10일간은 하루 칼로리 1200~1400정도 섭취해주고, 운동도 헬스장에서 4번, 홈트 3번 정도로 많이 늘려줬습니다.
결과 현재는 몸무게와 체지방량은 더 줄었고, 근육량은 소량(ㅠ) 늘었네요! 기초대사량도 아주 조금.. 1187로 올랐습니다ㅠㅠ!

도움주신 다신님들 덕분에 점차 좋은 방향으로 가는 것 같아 뿌듯해요~ 목표는 52이기 때문에 갈 길이 멀지만 열심히 해서 다시 중간점검으로 돌아오겠습니다.
부족한 글 읽어주셔서 감사합니다:D