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Q.체지방

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체지방율이 전보다 적게 나왔는데 체중엔 변화가 없네요. 근육량도 오른거 보면 잘하고 있는거 맞겠죠? 무산소 유산소7대3 비율로 운동하고 있는데..흠

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oUuUo
03.29 22:03
저도 오늘 약 보름만에 인바디를 재봤는데 작성자님과 같은결과였어요!
체중은 그대로인데 근육이 늘고 체지방이 빠졌고, 각각의 변화수치만 따지면 크지는 않지만요ㅎㅎ
근데 눈바디는 미세하지만 확실히 좋아진걸 느꼈어요! 그리고 예전에 근손실로 고민해본적이 있어서 근육 늘리는게 힘든걸 알기에.. 정말 뿌듯했습니다.ㅠㅠㅎㅎ
잘하고 계신거니 스스로를 의심하지 마시고 자랑스러워 하세요!!! ㅋㅋㅋ 그래야 오래오래 기분좋게 이어갈 수 있다고 생각해요! 🤗
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ssoma
03.29 16:04
잘하고 계신거에요. 알고 가셨으면 좋겠다 싶은게 체성분의 비율이 좋아진다는 의미에 대한 것인데.... 체성분 비율이 좋아진다라는건 체지방이 줄고 골격근량이 늘어나는걸 말하죠. 이걸 체중 측면에서 접근을 하면 체지방이 줄어드는건 체중이 빠지는 것이고 골격근량이 늘어나는건 체중이 늘어나는걸 말하는 것이죠. 그러니 체중 자체의 변화가 크지 않는게 당연해요. 그러면 체중은 언제 빠지느냐.... 체지방 빠지는 속도와 골격근향 늘어나는 속도의 차이에서 체중이 줍니다. 다행이 체지방이 빠지는 속도가 훨씬 빨라서... 어느순간 골격근량 증가가 한계점에 다다르기 시작하면 체지방만 빠지면서 체중이 줄어요. 그러니 차근차근 먹는것 부실하게 드시지 마시고 지금처럼 페이스 잘 조절하시면서 꾸준히만 해주세요.
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