167에55 유지어터입니당
생리기간이라 빡세게 2주할라고 하는데
아침: 6시50분 코스트코그릭요거트.카카오닙스.바나나반개(+단백질쉐이크나 견과류 땡길때 가끔 빵도)
점심: 따로 먹지않고 아침~저녁까지 배고플때 토마토 꺼내먹어요
저녁: 4시30~5시사이에 먹기시작합니다 단백질쉐이크(130칼로리정도).단호박이나고구마나닭가슴살 배부를때까지먹어요;,, 처음에양을정해놓긴하지만배가안차면조금씩더집어먹어요..
너무 많이 먹고있진않은가 해서요!!ㅠㅜ
그리고 저녁먹으면 배가불러서 맨날 저도 모르게 누워서 자게되요ㅠㅜㅜㅜ 아무래도살찌는데영향이있겠죠?? 저녁먹고 배부른데 안자는팁있으신분들 도와주세요ㅠ