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  • 방구뿡뿡용
  • 입문2019.04.03 09:3258 조회0 좋아요
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 체중감량 목표 식단으로 몇번이 젤 나은건지 봐주세요
1.아침:일반식(밥 조금.전체적 양 조금)
점심:일반식(밀가루나 페스트푸드 고칼로리 no)
저녁:쉐이크.닭가슴살or계란2개

2.아침:닭가슴살
점심:일반식(밀가루나 페스트푸드 고칼로리 no)
저녁:쉐이크.닭가슴살 or 계란2개

인바디결과 체지방율 30퍼 골격근 16퍼
기초대사량은 낮은편입니다
운동은 근력유산소 병랭해서 일주일에 5번 1시30분 하고있어요

보완이나수정할 것도알려주기면 감사합니다

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  • 방구뿡뿡용
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