다이어트

Q.저탄고지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저탄고지 시작했는데
첨엔빠지는듯 하더니 계속들쑥날쑥 합니다
제가 잘못하고있는 건지
밥은 하루 세숟가락정도 먹고 계속 고기위주로 먹는데~
정확한섭취양 에대한 정보를 어디서 알수있을까요

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2014.07.28 배너 추가

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ssoma
04.04 12:51
저탄고지 다이어트법은 우리가 하루 소비하는 칼로리 내용에서 즉.. 기초대사량+활동대사량+소화대사량 의 구성에서 소화대사량의 열량 소비를 올리는 방법입니다. 지방 성분 자체의 복잡한 화학 구조물 속에서 우리 몸이 쓸 수 있는 다당류 추출해 내는 그래서 소화에 필요로 하는 열량 소비를 늘리는 다이어트 법이죠. 그런데.... 위 구성에서 소화대사량이 차지하는 양 자체가 많지 않아요. 보통 일반적으로 200~300정도 소모를 하는데... 그 소비 열량을 올린다 한들 그 폭이 크지 않다는게 함정이죠. 또.. 육류 위주의 섭취에 따른 영양 불균형은 말 할것도 없구요. 그냥 밥 먹고 운동하는것만 못하다는 거에요. 그러니... 그런거 하지 마시고.. 그리고 먹는것 너무 제한하지 마시고
집밥 수준의 일반식 3끼만 제 때 잘 챙겨 드세요. 그리고 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동 해 주시면 체중은 줄어요.
분명 이것저것 해보시고 나름 정보 확인도 하시고 하셨겠으나.... 그냥 상술일 뿐입니다.
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