다이어트

Q.정말 강하나쌤 하체 스트레칭 하면 효과 있나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저도 전형적인 하비인데요 평생을 근육형 하비로 지내다 살이 찌니까 요즘은 근육 지방 하비가 되바렸습니다
그냥 보톡스를 맞아라 소리를 듣긴 합니다만 왠지 지는 거 같아서 보톡스는 싫고요
강하나 쌤 하체 스트레칭이 효과적이라고 하던데 정말이에요?!?!

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마시애린
04.05 10:21
그리고 강하나 하체 스트레칭은 유연성을 요구하는게 너무 많아서
허리에 안좋은 동작들이 좀 많습니다
요새 나온 땅끄부부 날씬하체스트레칭이나 다노 레전드 스트레칭이 전 더 좋더라구요.
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채택된 답변

공감 2

마시애린
04.05 10:20
어느정도 도움은 되지만 그거만 한다고 살이 빠지진 않죠.
상체근력에 비중을 두어 전신 근력운동을 해주시고, 유산소 꾸준히 하세요.
스트레칭은 부수적인걸로, 매일 꾸준히 하면 효과가 보이긴 합니다. 위의것들을 한다는 가정하에서요.
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