다이어트라고 뭘 빡세게, 해야한다는 생각을 치우세요 작은 실천할수있는거부터 하라고 하잖아요? 다이어트는 평생 습관을 고치는거에요 본인이 살이 찐 이유부터 파악하고 그걸 안한다는 방향으로 하세요 복잡하게 식단이니 뭐니 짤 필요없어요. 운동도 일단 일상생활 활동량부터 늘이세요 저로 예를들면 아침마다 셔틀버스타고 출근했었는데 너무 퍼지는거같아서 그냥 지하철 출퇴근하는거부터 하고, 익숙해지니 1정거장 미리 내려 걷기도 하고, 집 올라갈때(7층) 계단으로 올라가고 등등.. 음식은 무의식에 손이가는 군것질, 초코 과자 이런게 있었다면 그거부터 차근히 끊고, 술이 문제라면 술과 함께먹는 고칼로리 안주를 줄이고, 밥만 세끼먹는데 살이쪘다면 밥먹는속도를 줄여보고,..
냉정하게 느껴질 수도 있겠지만 의지가 없으면 의지가 높아지기 전까진 다이어트 안 하시면 돼요👀식이조절이나 운동은 부스터 역할일뿐이지 결국 내 다이어트를 책임지는 건 조금씩 조금씩 내 패턴을 건강하게 바꿔보려는 꾸준한 노력이고 그 노력을 움직이게 만드는 게 의지예요. 의지가 생기기 전까진 놓으시는 게 낫다고 생각해요. 안 그럼 스트레스만 더 심해지니까요😞... 다이어트는 천천히 의지 갖고 해도 늦지 않아요 여담이지만 저는 여기 질문 하시는 분들이 스트레스 받지 않고 조급해 하지 않고 건강하게 다이어트 했으면 좋겠어요 제가 그러질 못했거든요 ㅎㅎ... 천천히 하셔두 돼요 괜찮아요🙆🏻♀️
다신
정석
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