술자리가 불가피하다면 아침점심을 오히려 최대한 든든히먹어서 저녁 술자리에서 음식을 자제할줄 알아야합니다 아점 굶은 공복상태에서 늦은시간에 첫끼를먹으면 일단 배가많이 고프니 폭식을 유발하고 술을마시면 몸이 술을 해독하느라고 같이먹는 음식을 평상시보다 에너지로 쓰지못해서 체내 축적될확률이 매우높아져요 아점 다 든든히먹고 술과함께는 음식을 최대한 적게먹는 수 밖에 없어요.
살이야 빠지겠죠... 덩달아 건강도 빠지실것 같구요. 지난 3월 동안 제가 술마신 날이 8일 입니다. 이번달 벌써 2번이나 마셨구요. 그런데 제가 아침 점심 저녁을 굶고 술마셨을까요?? 우선 술을 매일 드시는건 분명 좋지 않아요. 얼마나 먹는지 얼마의 열량을 섭취했는지 가늠도 잘 안되구요. 즉 1번으로 해야 하실 건 술먹는 날을 줄여야 하는게 당연하구요. 그렇게 술을 안 먹는날을 점점 늘리시는게 좋겠죠. 그리고 그렇게 늘어난 술 안먹는날 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 생활을 꾸준히 해주시면 체중은 줄어요.
오히려 폭식을 불러오지않을까요...? 심지어 술을 마시면 자제력이 약해져서 더 많이 먹을 수도 있구 ㅠㅠ... 그냥 아침 점심 건강히 챙겨드시구 술자리에서는 술을 끊어서 천천히 마시면서 담백한 안주 위주로 드셔주는게 어떨까요?ㅠ.ㅠ 술자리가 매일... 이라니 의지가 약해지실 수 있는 조건이지만 그렇다고 포기하지 마시구 중간중간 물도 많이 챙겨드세요 꼭 😭
다신
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