다이어트

qpwe1024
초보2019.04.06 22:1686 조회0 좋아요

Q.일반식 계산

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다이어리 쓸 때 그 날 먹은 것을 양 또는 횟수로 기입을 하잖아용... 근데 제가 평일 점심은 집에서 일반식으로 해서 먹는데 밥이랑 반찬을 일일이 저울로 확인 후 그 양만 먹어야하는건가용..? 운동 시작한 지 4일 정도 되었는데 지금까진 눈으로 어림잡아 이 정도면 몇 g 나오겠지 하며 했는데 뭔가 찝찝해서 여쭤봐요!

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댓글리스트

다신

마시애린
04.06 22:36
저도 그게 참 고민이었죠.. 하다보면 대충 감이 오긴해요
그람수가 명확한 제품들 있잖아요? 그런거랑 비교하면서.. 이크기의 이정도 밀도 음식이 이정도였으니 이건 이정도되겠지..어림잡아
밥량은 100g이 종이컵 1개에 딱 들어가는 양 정도라고 해서 그거 참고하고 있어요.
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