- 날씬이되기^^
- 정석2019.04.06 23:25188 조회0 좋아요
Q.폭식에 대처하는 방법 궁금합니다.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동과 식이조절로 다이어트 중입니다.
기초대사량은 약 1380정도 나오고요. 평균 섭취 칼로리는 1200에서 1500 사이입니다(마시애린님의 조언에 따라 기초대사량정도는 섭취하려고 노력중이예요)
운동은 트램폴린 운동+약간의 근력운동+스트레칭으로 1시간 정도 주 4일 하고 있고요
제가 워낙 대식가여서(혼자 곱창 6인분 흡입) 주말의 폭식때문에 힘드네요. 평소 먹는 양의 두배 이상을 먹걱되요…
폭식후 운동을 많이 해서라도 칼로리 소모를 해야할지요.
기초대사량은 약 1380정도 나오고요. 평균 섭취 칼로리는 1200에서 1500 사이입니다(마시애린님의 조언에 따라 기초대사량정도는 섭취하려고 노력중이예요)
운동은 트램폴린 운동+약간의 근력운동+스트레칭으로 1시간 정도 주 4일 하고 있고요
제가 워낙 대식가여서(혼자 곱창 6인분 흡입) 주말의 폭식때문에 힘드네요. 평소 먹는 양의 두배 이상을 먹걱되요…
폭식후 운동을 많이 해서라도 칼로리 소모를 해야할지요.
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