다이어트

Q.식단 질문이여..

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아침은 사과+장음료 갈아서 먹구요
점심은 도시락싸가지고 다녀요
(밥+숙주+닭가슴살+계란+양파 볶아서 볶음밥하는데 간 절대 안하고 기름만 조금 둘러요)
저녁은 계란2개 토마토

살은 빠지고있는데ㅠ요요올까봐 걱정이네용

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댓글리스트

마시애린
04.07 19:00
요요올까 걱정이심 더 드세요
저렇게 조금 먹으면 점점더 살 잘찌는 체질로 바뀌며 체지방 빠지면서 체수분과 근육도 같이빠져 체중은 낮아져도 몸매는 생각만큼 안예뻐집니다
충분한 섭취를 해주면서 근력운동과 유산소운동을 적절히 병행하세요
충분한 섭취량은 본인 기초대사량의 1.4배 정도로 계산하세요
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