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  • 겸듕
  • 다신2016.02.07 21:4159 조회0 좋아요
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02월 07일 (음식 743kcal, 운동 920kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

743/ 1863

920/ 310

성공
(1730)

아침식사 : 165kcal (22.21%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 218kcal (29.34%)
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal

저녁식사 : 360kcal (48.45%)
닭발볶음 (1소접시, 200g) 360kcal

운동 : 920kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
런지(세트) (150회) 240kcal
승마 (60분) 300kcal

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