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  • 짜라짜짜짜
  • 초보2019.04.08 19:42105 조회0 좋아요
Q.요가 하나만 해도 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

근육량 올리려하는데 주3회 요가1시간씩은 모자랄까요?
운동을 더 해야할까요! 식단은 슬슬 줄이거 있습니다!

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다신
  • 마시애린
  • 04.08 19:58
  • 요가는 근육량을 늘이는 운동이 아닙니다. 근육이 성장하려면 적절한 중량으로 자극을 주어야합니다.
    요가는 유연성과 근지구력을 늘려주는 종목입니다
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