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  • 45키로까지빼자
  • 입문2016.02.07 17:35221 조회0 좋아요
Q.2주다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
158에 50키로에요ㅠ비만은아니지만통통한게 콤플렉스여서요ㅠ근육이 잘 안 붙고 허벅지안쪽살이랑 뱃살이 특히 심해요 2주안에 5키로 뺄 수있는 식단이랑 운동좀알려주세요ㅠㅠ

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댓글 (4)

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입문
  • 45키로까지빼자
  • 02.07 18:25
  • 다이어트목표까지 감사해요!노력해볼께요!
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지존
  • youngeeee
  • 02.07 17:59
  • 45키로까지빼자 운동은 걷는 게 정말 좋아요! 40분정도ㅎㅎ 하고 근력운동은 플랭크 추천해요~
    순서는 준비운동 근력 유산소로 하세요~
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입문
  • 45키로까지빼자
  • 02.07 17:54
  • 다이어트목표까지 운동은어떻게항까요ㅠㅠ?
  • 답글쓰기
지존
  • youngeeee
  • 02.07 17:53
  • 점심만 자유식으로 밥은 반공기드시고
    아침 저녁만 식단관리하세요~
    아침은 탄단지~ 저녁은 단백질로
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