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  • Jlove8
  • 지존2016.02.07 16:26222 조회0 좋아요
  • 1
Q.한번봐주세용ㅠ_ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2일차인데요


1일차 :아침:X 점심:가래떡1개<3시쯤> 저녁:X 물총4컵마심
운동: 스트레칭및스쿼트자세 20분정도

2일차 : 아침:삶은달걀1개 점심:삶은달걀1개 저녁:X 물2컵정도..

운동: 스트레칭및스쿼트자세 15분 실내자전거운동30분(강도3으로 17~22속도)


이렇게했거든요.. 근데 제가 원래평상시에 밥을 주로1끼나 많으면2끼먹고엄청나게안움직여요..

그래서 저 운동만한거로도 엄청나게움직인거거든요..!

다이어트하려면 3끼 단백질위주로 다먹어야된다는데 3끼먹고 움직인게 저거뿐이래도 살이빠질까요?ㅠㅠㅠㅠ

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  • Jlove8
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댓글리스트

지존
  • Jlove8
  • 02.08 00:35
  • 나가리 아ㅠㅠㅠ지금도 막이것저것 정보캐치하느라 늦었어여..
    나가리님 아시는게많으시네요..!!
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지존
  • Jlove8
  • 02.07 23:52
  • 나가리 정말감사합니다..ㅠㅠ암것도몰라서.. 근데요 아침늦게일어나서 못먹은경우는 2끼로 아침열량까지 채워먹어야되나여???
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지존
  • Jlove8
  • 02.07 23:39
  • 나가리 운동은 어느때에해야 효과가좋나요..??
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지존
  • Jlove8
  • 02.07 18:45
  • 다람쭈 아하..저그럼 2일동안한거는 망했네요ㅠㅠㅠ 내일부터는 3끼챙겨먹어야겠네여!
    그런데 기초대사량이 1200이면 1200칼로리넘겨서 먹으면 안되는건가요???
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초보
  • 다람쭈
  • 02.07 18:19
  • 세끼식사를 꼬박꼬박 제시간에 챙겨드셔야 요요가 안와요~ 먹었다안먹었다하면 몸이 안먹을때를 대비해서 지방을 축적시킨답니다 ㅎ 그럼 살도안빠질뿐더러 몸만 더 안좋아져요~
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지존
  • Jlove8
  • 02.07 17:24
  • 21인치허리복근만들자 아항 감사합니다..!!
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다신
  • 옆집달님
  • 02.07 16:59
  • 빠지긴 할 것 같은데 근육이 많이 빠질것 같아요.. 단백질 더 드시면 좋을 듯 합니다~
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