다이어트

H-holic
초보2019.04.12 11:28128 조회0 좋아요

Q.정체기 고민

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

정체기를 유연하게 극복할 방법이 있을까요?

H-holic
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

인바디 체중계

2 142 phh96

정체기 극복 어케 하시나요?

4 210 꼬꼬팜

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

xg124
04.12 21:43
오늘 인바디 점검하며 트레이너분과 상담했어요ㅎㅎ
15키로 감량이다보니 정체기 올거다 어떻게하구계시냐 물어보시길래 심한건아니고 2주간 멈추는게 자주왔는데 식단 쉐이크에서 샐러드로바꾸거나 그 반대로하거나 런닝속도 늘리거나 중량 좀더 늘리거나 하니 빠지기도하고 운동을 몇일쉬니 다시 감량에 속도 붙기도했다라고하니 잘하고있다고하시더라구요
정체기다운 정체기는 아직이지만 그래도 짧게 오는 정체기는 극복해왔어요.혹시도움되실까해서..
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

*린주*
04.12 18:39
결국 꾸준히 하면서 기다리는게 답이에요.
리셋포인트인지 단순정체기인지...
그기간이 얼마나 길든 현재의 본인 방식으로 꾸준히 감량이 되었다면 믿고 기다리는게 좋구요, 정 불안하시면 변화를 주시는것도 스트레스 해소차원에서도 좋을듯 하네요.
음식종류 변화나 운동 루틴 변화 식사시간 조정등... 해보시면 마음도 좀 풀어지고 할수도 있으니까요.
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

쿨한복근밥
04.12 12:55
과도한 절식이나 운동으로 빼시는게 아니라면 체중이 적응 중이라 생각하시면서 눈바디보시면서 꾸준히 하시다 보면 어느 순간에 체중이 움직일거예요
답글쓰기

공감 1

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동