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  • 꼭한다7777777
  • 입문2019.04.13 12:02214 조회0 좋아요
Q.(상담)체지방이 안빠져요ㅠ인바디사진 있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
피티 2개월차에요. 전체적으로 근육은 늘었는데
체지방이 너무 안빠져요ㅠㅠ
뭐가 문제일까요
하루칼로리는 적게는 1300 많게는 1800까지 먹고
운동은 마일리사이러스, 강하나, 캐시 홈트랑 유산소 40분씩 매일하고
피티는 주 2회씩하고있어요

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  • 꼭한다7777777
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근육없는 허약 비만여자ㅠ
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 04.13 13:13
  • 1300은 넘적어요 기초대사량도 높으실거고 웨이트 하실테니 1800이상 드시면 좋을듯해요. 조금씩 천천히 늘여서 1800~2000까지 드세요
    체지방 분명히 더 잘 빠질겁니다.
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정석
  • 윤슬:)
  • 04.13 12:53
  • 어디서 들었는데 인바디 결과가
    ( 이 모양이면 안 좋은거고
    ) 이 모양이면 괜찮은거라고 했어요 근력이 늘면서 )모양으로 점점 가고 있고 자세히 보니 지방조절도 -0.7에서 -0.4으로 줄어 들었네요
    그러니 낙심하지 마세요
    그리고 혹시 식사할때 탄수화물 많이 드시나요? 보통 탄수화물 에너지를 쓰고 지방에너지를 쓰기때문에 지방에너지까지 못쓰거나 그날 섭취한 지방에너지까지만 써서 안 준걸수도 있어요
    아니면 근력 운동을 유산소 운동 후에 하면 근력운동은 지방에너지를 안쓰기때문에 같은 운동이라도 효과가 다르다고 하더라구요

    이유를 궁금해 하셔서 제가 아는 지식 한에서 생각해봤는데 도움이 되시면 좋겠네요

    어쨌든 제가 보기에는 잘 하고 계신거 같아요
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