다이어트

Q.매일해도 되나요?

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유산소 운동대신 전신운동을합니다.

플랭크 의 여러가지 종류,
마운틴, 스텝박스 운동등등
집에서 할수잇는 전신운동 하는데
매일 해도 되나요?

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2014.07.28 배너 추가

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ssoma
04.15 15:09
보통은 유산소 운동과 무산소 운동이 반대되는 개념이지 유산소 운동과 전신운동이 반대되는 개념은 아니에요^^

일반적으로 유산소 운동은 몸에 무리가지 않는 선에서 매일 해주셔도 나쁘지 않지만 무산소 운동은 하루하고 1~2일 쉬어주는게 좋습니다.

꼭 알고 가셨으면 하는게.... 근육도 쉬어야 회복이되고 치료가되고 성장을 합니다. 매일 한다고 반드시 좋은건 아니라는 말이죠.
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