다이어트

Q.운동없이 단백질쉐이크

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세용!

일주일에 2번 근력운동하고,

나머지는 가볍게 유산소 운동하는데

근력운동없이 단백질쉐이크 먹으면 살만찌고 효과 없을까요?ㅠㅠ

사둔게 있어서 넘나 고민이네용...

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마시애린
04.16 10:13
단백질쉐이크는 운동후 단백질을 빠르게 흡수, 혹은 식단으로 못채우는 단백질을 보충해주기위한 용도이지만
그걸 먹는다고 살이찌는건 아니죠.
운동안하는 날도 단백질이 부족한날은 먹으면 되는거니..
뭐든 하루 소모칼로리 안으로만 먹음 살찔일이 없습니다
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