- 율짜
- 입문2019.04.16 20:42275 조회0 좋아요
Q.운동량 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 161cm
몸무게 62kg 입니다.
68kg에서 6kg 감량했구요.
식단은 탄단지 맞춰서 아침/점심/저녁 먹습니다. 가끔 중간에 너무 배고프면 99칼로리 라이트 바 나 바나나 등을 먹어줍니다.
아침공복유산소 싸이클 한시간
저녁 근력운동 30분 + 싸이클 한시간
55kg 까지 목표이고 빨리 빼고싶어서요... ㅜㅜ
몸무게 62kg 입니다.
68kg에서 6kg 감량했구요.
식단은 탄단지 맞춰서 아침/점심/저녁 먹습니다. 가끔 중간에 너무 배고프면 99칼로리 라이트 바 나 바나나 등을 먹어줍니다.
아침공복유산소 싸이클 한시간
저녁 근력운동 30분 + 싸이클 한시간
55kg 까지 목표이고 빨리 빼고싶어서요... ㅜㅜ
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