- 개미허리될꼬양
- 정석2016.02.08 20:5140 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 2402kcal, 운동 294kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2402/ 1575
294/ 262
실패
(795)
아침식사 : 1,325kcal (55.16%)
7시30분
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 돼지양념갈비 (1토막, 45g) | 196kcal |
| 조기찜 (2마리, 296g) | 277kcal |
| 조기찜 (3/4마리, 111g) | 104kcal |
| 새꼬막 (1회분, 100g) | 93kcal |
| 고사리나물 (2인분, 100g) | 80kcal |
| 도라지나물 (2소접시, 98g) | 147kcal |
| 곶감 (1개, 50g) | 118kcal |
점심식사 : 690kcal (28.73%)
12시
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 49g) | 73kcal |
| 도미찜 (2토막, 296g) | 218kcal |
| 서대 (1/2회분, 50g) | 47kcal |
저녁식사 : 387kcal (16.11%)
2시30분
| [파리바게뜨] 쫄깃한 인절미 (4개, 100g) | 320kcal |
| 동태전 (1/4인분, 37g) | 67kcal |
운동 : 294kcal
홈트
계단15층.3분
| 계단오르기 걷기 (12분) | 84kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
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40
