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  • 12748
  • 초보2019.04.22 13:44211 조회0 좋아요
Q.다이어트 7일차인데 몸무게가 안빠져요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 첫날은 58키로 두번째 날은 57키로 셋째날부터 56.9키로 유지인데 처음 초반은 부기가 빠지는 거라 쳐도 3일째부터 현재 7일째까지 식단도 줄이고 운동도 엄청 했는데 계속 56.9키로네요.. 원래 그런건가요?ㅠㅠ 식단은 하루에 1000칼로리 미만으로 먹고있어요..

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정석
  • uz
  • 04.22 14:09
  • 다이어트 7일차에 벌써 얼마정도 빼길원하시는지모르겟지만 저는 한달 1키로 걸려뺏어용 넘 조급해하지마시고 빨리뺄수록 빨리찌는법이에요 그만큼 느리게빼주셔야 요요도없구요 식단 하루 천칼로리면 너무 절식입니다 더 늘리세요
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채택된 답변
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초보
  • Gracia89
  • 05.02 10:05
  • 저랑 똑같은 고민이시네요..ㅠㅠ
    저는 대신
    160/56키로

    일주일에pt3회

    매끼 고구마150 닭100 아몬드8알
    이렇게 하루4끼 먹는데
    열흘째인데 아무 변화 없고 탄력만 좀 생긴 느낌이라 오늘 약간 우울하네요..시간의 힘을 믿어보아요 우리 ㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 04.22 14:29
  • 절식다이어트를 반복할수록 점점더 안빠져요. 기초대사량의 1.3배 이상은 드세요.
    몸이 하루에 필요로하는 에너지는 기초대사량+소화대사량+활동대사량(일상생활 움직임+운동) 인데 이 값의 -300~400정도 먹는게 가장 건강하게 감량할 수 있어요.
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정석
  • 메엠
  • 04.22 14:25
  • 너무 적게 먹어도 안 빠져요. 운동 너무 많고 너무 적게 먹어서 안빠지는수도 있어요. 1200칼로리는 드세요.
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초보
  • 12748
  • 04.22 14:23
  • uz 아ㅠㅠㅠ 전에 뺄때는 지금정도로 안해도 잘 빠지던거 같았어가지구.. 감사합니당 ~
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