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- 정석2019.04.23 23:4539 조회1 좋아요
04월 23일 (음식 800kcal, 운동 179kcal)
- 음식
- 운동
800/ 1378
179/ 230
성공
(528)
아침식사 : 210kcal (26.25%)
| 단호박 | 66kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
점심식사 : 334kcal (41.75%)
| 초고추장 | 43kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 단호박 | 66kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| [하림] 훈제닭가슴살 | 124kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
오후 간식 : 42kcal (5.25%)
| 아몬드 | 42kcal |
저녁식사 : 214kcal (26.75%)
| 방울토마토 | 14kcal |
| 단호박 | 66kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
운동 : 179kcal
| 땅끄 운동 | 159kcal |
| 월싯(wall sit) | 11kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 0kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
0
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