다이어트

Q.다이어트 식단운동 이렇게하면 가능할까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동시작일주일이됐는데
오히려체중은 증가했네요
이렇게 계속하면 빠지긴할까요?
공복
오전 11시근력20분 스피닝50분
오후2시 일반식
7시 간식 커피 단백칩과자1봉
저녁8시 다신통밀빵 두유 계란1개
나름 간헐적으로한다고하는데
효과를 볼수있을까요?ㅠ

공감 0

ssoma
04.24 14:12
간헐적 단식은 life style 입니다. 즉.... 건강한 삶을 영위하기 위한 생활 방식이지 다이어트법이 아니에요. 이 말은... 지금 하시는 그 방법을 평생 유지하실 수 있느냐??를 생각해 보셨으면 하는 것이구요.

누구나 빠른 체중감량과 이쁜 몸매를 확보하고자 하는 바램으로 다이어트를 합니다. 그러나 그 욕심이 과하면 되려 몸이 상하게 됨을 아셔야 해요. 몸이 상한다 함은 근육 손실에 따른 기초대사량 하향조정으로 되려 요요에 취약한 몸을 만든다는 것이고 근육 손실이 이루어 지니 당연 그렇게 얻은 체중감량한 몸이 이쁠리도 없겠죠.

3끼만 잘 채겨 드시고 운동하세요^^ 운동을 함에 있어서 기본은 먹는 것입니다. 먹는양 자체가 적어 일상생활도 어려울텐데.,... 운동은 무슨 힘으로 할것이며 운동 후 근육은 어떻게 회복을 하겠어요. 운동은 몸을 강하게 만들기 위해 하는 유일한 방법입니다. 몸을 강하게 만들다 보면 체중감량이나 몸매는 저절로 확보가 되요. 그러니 먹는걸 줄이려 마시고 적당량 섭취해 주시는게 좋아요.
답글쓰기

공감 1

view-top