기본적으로 지금 하는 다이어트 접근법이 맞는건지 고민을 먼저 하시고 몸 상태에 맞게 다이어트법의 재설정을 하셔야 겠죠. 그 후에 운동량은 적당한지... 운동은 운동답게 하는지 등을 고민해 보셔야 하구요. 다이어트 시작하고 대략 2~3개월 까지는 주 단위로 체중이 줄어드는게 확인이 됩니다. 그런데 어느순간부터는 그 감량 속도가 확연히 줄게 되구요. 제대로 올바르게 다이어트를 한다면 감량 속도는 더딜지 모르겠지만 아주 조금씩 천천히 체중이 줄면서 계속적인 눈바디 변화를 확인 할 수 있게 됩니다.
정체기도 어떤 이유 때문에 정체기가 오는지에 따라 솔루션이 달라져요. 절식하는 다이어트를 하셨었다면, 더 드시면서 운동을 하셔야겠구요. 운동과 식단을 건강하게 해왔는데, 정체기가 왔다면 운동 강도를 높이거나 아니면 식단 구성을 바꿔보거나 하실 수 있겠죠? 하지만 역시 가장 중요한 건 어떤 경우든 인내심을 갖고 포기하지 않는 거예요.
다신
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