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건강하게빼자!!!
정석2019.04.24 18:5697 조회0 좋아요

Q.근력운동법

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

보통 하루는 하체, 하루는 어깨, 하루는 복근 이런식으로 나눠서 하는경우가 많다고 들었는데요..
저는 그냥 하루에 하체15분 복근15분 팔어깨 15분씩 45분을 하곤하는데 어떤식으로 하는게 좋은건가요?
하루는 하체만하고 다음날은 팔어깨만 하는식으로 하는게 더좋은건가요?

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마시애린
04.24 23:20
보통 3분할은 미는운동(가슴, 삼두, 어깨) 당기는운동(등, 이두) 하체 입니다.
중량운동이 아닌 맨몸이면 굳이 나눌필요 없습니다.
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