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  • zxc098
  • 초보2019.04.28 10:28125 조회1 좋아요
Q.다이어트 18일차 허벅지
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
157/47.1에 골격근량 17.6kg, 체지방량 13.6kg이었는데요 몸무게에 비해 체지방률이 높고, 허벅지 안쪽살 때문에 바지핏이 너무 안예뻐서 다이어트를 시작하게 되었습니다. 그리고 현재 18일차에 158/44.5 골격근량 19kg, 체지방량 9.6kg입니다. 근데 이정도 빼면 발과 복숭아뼈를 붙였을 때 허벅지가 떨어질 줄 알았는데 아직도 안쪽이 붙어있어서요ㅠㅠ 정말 마른 다리를 원하는데 대충 체지방량이 얼마나 되어야 허벅지가 떨어지나요..?

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초보
  • zxc098
  • 04.28 15:49
  • 감사합니다!! 허벅지 안쪽 근력운동으로는 와이드스쿼트와 사이드런지 하고있는데 이 외에 효과 좋은 운동 뭐가있을지 추천해주실 수 있나여ㅠㅜ
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.28 13:40
  • 체지방량만으로는 판단할 수 없어요. 똑같은 체지방량을 가지고 있다고 해도 그 지방이 가슴과 엉덩이에 몰려있냐, 배에 몰려있냐에 따라 몸매가 다르니까요.
    허벅지 안쪽 근력운동을 좀 더 집중해서 하시면 그쪽에 근육이 생기면서 지방이 빠질 거예요.
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