view-top

  • jaanee
  • 입문2019.04.28 10:4095 조회0 좋아요
Q.학생 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 식단 좀 봐주세요ㅠ

아침- 밥 반공기(3~4숟가락), 상추쌈, 김
점심- 급식 반 (밀가루, 간식 제외)
저녁- 계란 풀고 양배추 썰어서 조금 넣고 프라이 1개, 포도즙 1개

이렇게 먹으려고 하는데 3주에 3kg 감량 가능할까요? 운동은 하루에 1시간 반 정도는 매일 합니다. 토요일 빼구요.

프사/닉네임 영역

  • jaanee
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • jaanee
  • 04.28 13:34
  • 고기는 당연히 제외요ㅠㅠ 단백질 좀 더 먹고 저렇게 빼면 살 뺄 수 있을까요?
  • 답글쓰기
다신
  • 보라솔빛
  • 04.28 13:33
  • 아침에 상추쌈은 고기 제외인가요, 포함인가요? 단백질 양이 부족하신 거 같아요. 운동도 매일 하시는데 저렇게 드시면 근손실와요. 기초대사량보다 2-300 더 드세요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동