- 설t
- 초보2019.04.28 12:0399 조회0 좋아요
Q.단백질 음식
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질을 하루에 50g 정도 섭취하려하면 어떻게 식단을 짜면 좋을까요?
생각해놓은 것으로는 낫또. 요거트.계란 흰자입니다.
닭가슴살은 가공육으로 먹으면 건강에 안좋을 것 같아서(형편상 날 것으로는 힘들 것 같아요.) 닭가슴살은 빼려고 하는데 그 밖에는 어떤 것이 좋을까요?
생각해놓은 것으로는 낫또. 요거트.계란 흰자입니다.
닭가슴살은 가공육으로 먹으면 건강에 안좋을 것 같아서(형편상 날 것으로는 힘들 것 같아요.) 닭가슴살은 빼려고 하는데 그 밖에는 어떤 것이 좋을까요?
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