- 눈바람비햇살모든날
- 초보2019.04.28 20:3939 조회0 좋아요
04월 28일 (음식 1696kcal, 운동 609kcal)
- 음식
- 운동
1696/ 1393
609/ 232
성공
(74)
아침식사 : 413kcal (24.35%)
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 | 90kcal |
| 쌀밥 | 66kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 | 127kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 삶은 달걀 | 40kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
오전 간식 : 28kcal (1.65%)
| 아몬드 | 28kcal |
점심식사 : 606kcal (35.73%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 460kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 참외 | 15kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 쌀밥 | 66kcal |
오후 간식 : 45kcal (2.65%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
저녁식사 : 604kcal (35.61%)
쌈장 고추장 먹지 말기
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 커리 | 162kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 230kcal |
| 참외 | 31kcal |
| 오이 | 8kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 군고구마 | 12kcal |
| 호두 | 78kcal |
운동 : 609kcal
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 시저스 킥 | 4kcal |
| 시저스 킥 | 4kcal |
| 시저스 킥 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 4kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 시티드 니업 | 3kcal |
| 시티드 니업 | 3kcal |
| 시티드 니업 | 3kcal |
| 크로스 크런치 | 4kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 버피테스트 | 14kcal |
| 산책 걷기 | 125kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 리버스 크런치 | 7kcal |
| 리버스 크런치 | 7kcal |
| 리버스 크런치 | 7kcal |
| 리버스 크런치 | 7kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 8kcal |
| 사이드 크런치 | 12kcal |
| 더블 크런치 | 3kcal |
| 쓰러스트 | 3kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) | 7kcal |
| 해머컬 | 6kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 8kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 8kcal |
| 슬로우버피 | 20kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 2kcal |
| 슬로우버피 | 20kcal |
| 마운틴 클라이머 | 4kcal |
| 마운틴 클라이머 | 4kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 8kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 48kcal |
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