저녁

취침시간 12시
기상시간 6시 반
낮잠 9시~11시

7시 아침식사: 귀리밥 2/3, 만둣국
12시 간식: 초콜릿 1조각
12시 반 점심식사: 오트밀 반컵, 두부조림, 맥반석계란1, 마늘쫑무침, 총각김치
2시반~3시반 간식: 초콜릿 1개 나눠서 먹음
5시 간식: 오렌지 1개 반
6시 반 저녁식사: 오트밀 반컵, 맥반석계란1, 양배추찜, 총각김치, 순살양념3조각(50g정도 예상)
7시~ 간식: 감식초 타서 마시는 중

운동 없음

+낮잠을 좀 많이 잤습니다ㅠ그래도 피곤하네요..어제 늦게 자서 그런 것 같습니다.
+아침을 먹었는데 오히려 잘 소화되는건지 허기가 잘 느껴집니다.
+집에서 먹을 단백질이 계란,두부뿐이라 목살이나 앞다리살을 주문해서 먹을까 생각중입니다.

+싸부님 말씀대로 근육통이 어제오늘 있습니다.
운동할때는 잘몰랐는데 가슴, 어깨, 팔, 허리, 다리 다 뻐근하네요.
가슴은 운동할 당시에 아예 못느꼈는데 아파서 기분이 좋습니다.(?)