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  • 43ldi
  • 입문2016.02.08 20:1390 조회0 좋아요
Q.도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내일부터 다이어트를 하려고 하는데 한달안으로 7키로정도 감량을 하고싶어요.. ㅍ식단을 좀 짜서 하려고 하는데 도통 어떻게 짜야할지 막막해요 ㅠ 운동은 아침.저녁로 계단오르기랑.스쿼트.플랭크 이정도?할까하는데 식단을 어찌해야할지 고민입니다 ㅠ

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  • 43ldi
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다이어트 식단
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댓글 (3)

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다신
  • 행복해지는날
  • 02.08 20:47
  • 43ldi 음....야식안먹고 간식안먹고 음료수 과자만안먹고 아침 점심 저녁 딱 세끼만먹는다면 한달에 5키로는빠질껄요?????
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입문
  • 43ldi
  • 02.08 20:46
  • 행복해지는날 딱 한달안에 다 빼야지!!는 아니지만 마음만큼은 그리해버려구요 혹시 식단짤때 특히 더 신경써야할 부분이 무엇이 있을까요??
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다신
  • 행복해지는날
  • 02.08 20:40
  • 다이어트 는 단기간은 진짜힘들어요ㅜㅜ 진짜 끈기있게하셔야할거에요ㅜㅜ 에일리도 하루에 800칼로리먹고 운동무진장해서 십키로감량했데요ㅜㅜ
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