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  • Cbsiyh
  • 초보2019.05.06 01:2427,433 조회45 좋아요
70키로에서 51키로까지!
아이낳고 급격히 불은 살때문에
홈트를 시작했어요
처음엔 뭣모르고 굶으며 다이어트하다가
홈트하면서 식단 조절하고 있습니다!
운동이 재미있어질줄 꿈에도 몰랐어요ㅋㅋ
애프터는 6개월 전이고 지금은 근육량늘리기에
집중하고있네유😉
궁금하신분 계실지몰라서..식단+운동 !

식단은 아침 사과반쪽 오트밀+귀리
점심 저녁 닭찌100 현미밥100 먹고
운동은 공복 싸이클 30분 플랭크 10분
수영 50분 스피닝 50분 근력운동은 따로하고
저녁싸이클 타고있습니다!
다들 즐거운 다이어트! 즐거운 운동 하세요~~^_^

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  • Cbsiyh
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댓글 (140)

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댓글리스트

입문
  • 수박딸기섹싀
  • 06.07 10:16
  • 으아아 대단하시당
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입문
  • 빼야지뱃살
  • 06.07 08:56
  • 부럽네요~
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입문
  • 예온이맘
  • 06.05 23:59
  • 우와..멋있어요
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초보
  • 돌진
  • 06.05 21:40
  • 정말 대단하세요~~~
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초보
  • 이번엔꼭뺀다꼭
  • 06.05 20:38
  • 우와 대박이네요! ㅠㅠ
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초보
  • ooo9696
  • 06.05 16:55
  • 멋져요!!
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초보
  • 녤깅이미래
  • 06.05 12:30
  • 대단해요
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정석
  • 내몸은내책임
  • 06.05 07:07
  • 우와~
    대단하시네요. 운동도많이 하시구요
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입문
  • 델타구리
  • 06.05 00:58
  • 엄청나시네요!!!앞으로도 더화이팅하세요!!!
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입문
  • 호잇1
  • 06.03 00:52
  • 대단하셔요~~
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