- 밍라
- 입문2019.05.06 03:151,786 조회0 좋아요
간헐적 단식 10일차
166/86 에서 166/80
10일동안 6키로 빠졌네요. 살보단 붓기가 빠진거라 생각해요...
운동은 스트레칭만하고 알바할때 많이 돌아다녀서 따로 안하고있어요. 75까지만 줄이고 시작하게요ㅎㅎ
위 줄이려고 시작한 간헐적 단식인데 굉장히 효과가 좋네요.
아침거르고 점심 저녁 먹고 아침점심 거르고 저녁먹고 하고있어요. 간혹 아침을먹을 경우엔 점심겸 저녁으로 가볍게만 먹습니당 7시이후로는 금식!
안가리고 다 먹는데, 밀가루 탄산음료는 안먹습니당. 물이랑 아메리카노 하루에 2리터 먹는거같구..단백질 보충제 한알씩 먹구요!
한달정도 운동이랑 병행해보고 사진들고 오겠습니당ㅎㅎ
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