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  • Blossom478
  • 초보2019.05.07 01:34149 조회0 좋아요
오이와 프로틴!
주로 근력운동을 하던 중 근손실을 우려하여 얼마전까지 일반식단에 프로틴만 섭추하였습니다만 인바디 결과 골격근량이 늘어 체중은 늘었으나 지방은 거의 그대로인지라 몸은 더 커졌네요...그래서 현재까지 1ㅡ2끼니를 오이로 대체하여 2일가량을 진행해봤는데 근손실없이 몸무게 가 4키로가량 빠지네요...

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초보
  • 5065
  • 05.07 03:53
  • 탄수화물을 적게 섭취해보세요~! 오이만드시면 단백질섭취가 어려워요 단백질도 많이 섭취해주세요
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