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  • 초보2016.02.10 02:2251 조회0 좋아요
02월 09일 (음식 809kcal, 운동 192kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

809/ 1008

192/ 168

성공
(224)

점심식사 : 407kcal (50.31%)
시금치나물 (1소접시, 20g) 12kcal
콩나물 (1소접시, 20g) 7kcal
무나물 (1인분, 20g) 12kcal
도라지나물 (1소접시, 20g) 30kcal
고사리나물 (1인분, 20g) 16kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (4장) 12kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
쇠고기등심 (1회, 20g) 43kcal
두부구이 (1소접시, 20g) 22kcal
쇠고기탕국 (1대접, 90g) 94kcal

저녁식사 : 273kcal (33.75%)
[동원] 양반김 올리브유김 (7장) 21kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
고사리나물 (1인분, 25g) 20kcal
도라지나물 (1소접시, 25g) 37kcal
무나물 (1인분, 25g) 15kcal
콩나물 (1소접시, 25g) 9kcal
시금치나물 (1소접시, 25g) 15kcal

간식 : 129kcal (15.95%)
딸기쥬스 생과일 (1컵, 300ml) 87kcal
자판기커피 (1잔, 115ml) 42kcal

운동 : 192kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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